オープンクラスについて

ボディバランスクラス for Relax ~お疲れな皆様のために~

ボディバランスの2大ツールであるフロアーウォームアップを中心に進めていくリラクゼーションのクラスです。

   

 呼吸をゆっくりと落ち着かせ、シンプルな動きで身体を温めながら独自のアイデアで身体の隅々までに意識を行き届かせていきます。殆どの動きを文字通り床の上で横になりながら行っていくため、運動の経験がない方でも簡単に、抵抗なく参加していただけます。動きは本当にとてもシンプルなものばかりです。続けていくと、御自身の身体の癖やコリがだんだんとわかり、普段頑張りすぎている筋肉や関節が少しずつほぐれていくでしょう。

たった1時間ほどのレッスンですが驚くほど全身がすっきりすることでしょう。

 

 

『ヨガよりも簡単、リラックス!ピラティスより楽にコアが感じられる!』

 

 

 と、毎回参加者の皆さまから喜びの声をいただいています。

 

 日々肉体的にハードな生活をなさっているインストラクターやダンサー、役者の方々にはもちろん、一日中オフィスワークで身体の凝り固まった方、運動不足の方、慢性的な身体のコリを改善させたい方や姿勢をよくしたい方にもお勧めのクラスです!

 

 

 

◇クラスの主な内容◇

フロアーウォームアップ (床に横になりながら呼吸を整え、だんだんと身体を温めていきます)<50分>

スタンディングエクササイズ(ボディバランス独自のアイデアを使いながら全身をのびのびと動かしていきます)<10分> 

ウォーキング(すっきりとした身体でウォーキングをしていきます)<10分>